Seguimiento mensual personalizado por un médico especialista. No un algoritmo, no un coach. Un plan diseñado para tu bioquímica, tu entrenamiento y tu vida real.
Cada plan incluye valoración inicial, protocolo nutricional mensual, pautas de suplementación con base clínica, y seguimiento de evolución. Todo revisado y validado por el médico antes de llegar a tus manos.
No vendo dietas. Dirijo procesos de cambio físico con criterio médico.
El cuerpo no progresa de forma lineal. A medida que avanzas, es necesario cambiar la estrategia para seguir mejorando. Cada fase tiene un objetivo fisiológico distinto, y el plan se diseña en consecuencia.
El punto de partida. Reducción de grasa corporal, mejora de la eficiencia metabólica y establecimiento de adherencia. Control de ingesta calórica y respuesta insulínica.
Una vez establecida la base metabólica, el foco se desplaza a mejorar la composición corporal y el rendimiento. Se introduce el nutrient timing y se realizan ajustes finos sobre el entrenamiento.
Superávit calórico controlado orientado a la ganancia muscular. Protocolo nutricional diseñado para maximizar la síntesis proteica y minimizar la acumulación de grasa.
Pérdida de grasa de precisión manteniendo la masa muscular ganada. Estrategia nutricional para preservar el rendimiento durante el déficit.
Estabilización de los resultados obtenidos. Transición hacia un estilo de vida sostenible con mínima intervención. El objetivo ya no es transformar, sino mantener y proteger lo conseguido a largo plazo.
Los cambios de fase implican rediseñar parte del plan. No es un ajuste menor — es una nueva estrategia basada en cómo ha respondido tu cuerpo. Por eso requieren un nivel de intervención mayor.
Todos los planes incluyen valoración inicial + plan mensual + seguimiento.
Revisión de evolución, ajustes finos sobre el plan vigente, control de adherencia. Documento actualizado.
Cuando el cuerpo necesita un nuevo estímulo. Rediseño completo del protocolo, nuevo objetivo o nueva estrategia. Documento completo.
No todos los meses requieren el mismo nivel de intervención. Ajusto el seguimiento en función de lo que realmente necesitas en cada fase. El add-on de analítica está disponible en cualquier mes — inicial o de seguimiento — cuando quieras basar el plan en datos bioquímicos concretos.
Antes de hacer nada, si tienes cualquier duda sobre el servicio, los planes o si esto encaja con tu objetivo, escríbeme. Te respondo personalmente y sin compromiso.
¿Tienes dudas sobre el servicio o si esto encaja con tu situación? Escríbeme antes de pagar. Te respondo personalmente en menos de 24 horas.
Escribir a Pablo por WhatsAppCuando lo tengas claro, realiza el pago por Bizum con los siguientes datos:
Confirmo por WhatsApp en menos de 24 horas y te envío el formulario de valoración inicial. Una vez lo rellenes, recibirás tu plan nutricional en aproximadamente 72 horas.
Las plazas se asignan por orden de contacto. Trabajo con un número muy limitado de pacientes para garantizar un seguimiento real e individual.
"La mayoría de planes fallan no porque sean incorrectos, sino porque no están diseñados para ti. Tu bioquímica, tu horario, tu nivel de estrés, tu sueño. Todo importa. Un plan genérico ignora todo eso."
No es un servicio masivo. Trabajo con un número muy limitado de pacientes para garantizar resultados reales. El primer mes es la evaluación. Lo que viene después depende de ti y de tu proceso.
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